|
Slabirea sau pierderea greutatii |
|
|
|
Scris de Webmaster
|
Suntem asalta ti de nenumarate metode in vederea obtinerii greutatii corporale ideale si a unei conditii fizice optime...Nu ne vom orienta, insa, spre calea indicatiilor oferite de dietele culinare. Aceste "retete miraculoase" pot fi uneori extrem de daunatoare pentru sanatate in cazul in care sunt folosite in mod necontrolat. Cea mai inofensiva cale de a va mentine in forma si a slabi sunt antrenamentele consecvente si perseverenta dumneavoastra, precum si un regim alimentar echilibrat. Alimentatie care trebuie sa va ofere suficiente fibre, vitamine si minerale pentru a va mentine buna dispozitie si energia necesara activitatilor pe care le desfasurati, precum si o cantitate de calorii care trebuiesc arse in timpul efectuarii exercitiilor.
|
|
Ultima actualizare ( Duminică, 13 Februarie 2011 )
|
|
Citeste mai departe...
|
|
|
Compozitia corpului |
|
|
|
Scris de Webmaster
|
|
"Compozitia corpului" este un termen tehnic care defineste diferitele componente ale corpului, alcatuind impreuna greutatea corporala. Corpul uman este alcatuit din mai multe tipuri de tesuturi, dintre care unele sunt active metabolic, cum ar fi de exemplu tesutul osos, muscular, sau cel de la nivelul diferitelor organe, iar altele sunt metabolic inactive, sau cu o activitate foarte redusa, cum ar fi tesutul conjunctiv sau cel adipos.
Cantarul nu poate face diferenta intre tesuturi; gras sau slab, de aceea o persoana care are o greutate peste normele stabilite de tratatele medicale poate fi incadrata in categoria obezilor. Un sportiv, practicant de culturism, poate avea un procent de tesut adipos de 8-9% din totalul greutatii sale corporale, si poate la fel de bine sa cantareasca cu 20-30 de kilograme mai mult decat poate fi normal intr-un grafic al greutatii, raportat la inaltime si varsta.
Pentru sportivii de performanta este foarte important sa fie determinata compozitia corpului prin metode stiintifice standardizate; hidrodensitometria. Aceasta metoda dovedindu-se complicata si costisitoare, de cele mai multe ori medicii recurg la masurarea pliurilor cutanate, metoda ce poate avea o acuratete de pana la 95% in cazul unui personal experimentat. O alta metoda utilizata si destul de controversata, din punct de vedere al corectitudinii, este bioimpedanta.
|
|
Ultima actualizare ( Duminică, 13 Februarie 2011 )
|
|
Citeste mai departe...
|
|
|
Despre steroizi |
|
|
|
Scris de Webmaster
|
Potrivit cercetarilor existente pana la aceasta ora, cele mai importante efect e secundare negative ale utilizarii steroizilor anabolizanti au loc in sistemul cardiovascular. Aceste probleme apar in cea mai mare parte in cazul folosirii steroizilor ce se iau pe cale orala, deoarece cei mai multi altereaza nefavorabil lipidele sau grasimile din sange.
|
|
Ultima actualizare ( Duminică, 13 Februarie 2011 )
|
|
Citeste mai departe...
|
|
|
Despre dieta si piramida alimentelor |
|
|
|
Scris de Webmaster
|
|
Foarte multi oameni se intreaba: ce si cat trebuie sa contina o dieta echilibrata?
Potrivit cercetatorilor raspunsul sta in piramida. Nu este vorba de piramidele din Egipt, ci de piramida alimentelor, recomandata de oamenii de stiinta, care are scopul de a simplifica felul cum alegem alimentele, in acelasi timp asigurand cantitatile optime de nutrienti dintr-o varietate de alimente.
|
|
Ultima actualizare ( Duminică, 13 Februarie 2011 )
|
|
Citeste mai departe...
|
|
|
Prima Pagină 
Alimentaţie şi suplimente 
![body_fat[1].jpg](images/stories/poze_articole/body_fat[1].jpg "body_fat[1].jpg")
